Latihan ini adalah yang paling penting dalam manual ini, dan akan menyelamatkan hidup Anda dengan memberi Anda sebuah prostat yang sehat dan terlatih dengan baik, jika dilakukan setiap
hari.
MENGAPA HARUS MELATIH PC (PUBOCOCCYGEAL) ANDA?
Pembentukan otot pengendalian ejakulasi Anda untuk mengatasi ejakulasi prematur. Pembentukan penampilan penis yang “berotot”.
Kemampuan untuk mencapai ereksi SEKERAS BAJA kapanpun Anda mau. Meningkatkan sirkulasi darah dalam penis Anda. Secara drastis meningkatkan stamina seksual Anda.Menambah volume dan intensitas ejakulasi. Meningkatkan aliran unineri. Kemampuan untuk mendapatkan multi-orgasme. Secara nyata dapat membantu menyelamatkan hidup Anda dengan memberi Anda sebuah prostat yang sehat dan terlatih.
Latihan ini dapat menyembuhkan impotensi disamping juga banyak problem seksual lainnya yang
umumnya berkaitan dengan bertambahnya usia. Kenyataan dibalik impotensi dan semua problem
seksual lainnya adalah sebuah otot PC yang sangat lemah!
Di bawah ini akan dijelaskan dimana letak otot PC Anda, bagaimana mencarinya untuk dapat
melatihnya, dan dasar latihan PC untuk membuat Anda siap dengan latihan yang lebih intens, yaitu
Latihan PC Blaster.
Langkah pertama untuk memulai latihan PC Anda adalah mencari dimana lokasi PC Anda tersebut.
Beberapa pria dapat mencari otot PC mereka tanpa pernah mengetahui
keberadaanya. TEST YANG PALING CEPAT: Ereksikan penis Anda. Jika Anda
dapat membuat penis Anda bergerak sendiri dalam keadaan ereksi tersebut,
berarti Anda sudah menemukan otot PC Anda. Jika Anda tak bisa melakukan
hal ini, maka berikutnya Anda harus buang air kecil (kencing), dan
hentikan aliran urine sebelum usai. Otot yang Anda gunakan untuk
menghentikan kencing Anda ini adalah otot PC Anda. Jika Anda kesulitan
melakukan hal ini berarti Anda SANGAT memerlukan latihan ini!
SIAPAKAH YANG MEMERLUKAN LATIHAN OTOT PC?
SEMUA ORANG! Pria, wanita, semuanya akan mendapatkan peningkatan pada power dan energi
seksual mereka dengan melakukan paling sedikit 200-500 kali penegangan otot PC per haril!
Beberapa pria bahkan lebih memerlukan latihan ini daripada lainnya. Berikut ini adalah daftar
problem yang bisa ditimbulkan karena memiliki sebuah otot PC yang lemah:
- Ereksi yang lemah
- Ejakulasi yang lemah
- Ejakulasi dengan volume & intensitas yang rendah
- Ejakulasi prematur
- Impotensi
Dan daftarnya masih berlanjut. Latihan ini tanpa diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untuk dilakukan karena tak menjadi soal sebesar apapun penis Anda,
jika tidak bisa SEKERAS BAJA lantas apa gunanya? Memiliki sebuah otot PC
yang kuat akan membuat Anda melakukan apa yang selalu Anda idamkan, dan
bagian terbaiknya adalah latihan ini dapat menyelamatkan hidup Anda
dengan memberi Anda sebuah prostat yang sehat’
MARILAH KITA MULAI
Seperti yang saya sebutkan diatas, untuk mencari letak otot PC Anda
bisa menghentikan aliran urine selama buang air kecil. Otot yang Anda
tegangkan adalah otot PC Anda. Taoist kuno mengatakannya sebagai latihan
“mengencangkan anus” bendasarkan kenyataannya (membuat anus Anda
mengencang ketika Anda menegangkan otot PC).
Sekarang cobalah melakukan hal yang sama sekitar 10 atau 20 kali untuk mengetahui sebaik apa
Anda bisa memfokuskannya. Jika PC Anda lelah setelah 20 kali
penegangan, berarti Anda SANGAT tidak terlatih! Setelah Anda melakukan
sekitar 20 kali atau lebih, tegangkan sekuat-kuatnya dan tahan selama
mungkin Anda mampu. Meskipun hal ini boleh jadi mengintimidasi Anda pada
awalnya dikarenakan lemahnya otot PC Anda, tetapi dalam beberapa bulan
latihan yang kontinu, Anda akan sanggup menahan desakan ejakulasi dengan
hanya menegangkan otot PC Anda sekencang mungkin hingga desakan itu
menghilang. Saya lebih suka mengatakannya sebagai stamina seksual!
PEMANASAN
Mulailah dengan perlakuan ‘tegang-lepas’ pada kecepatan yang tetap sebanyak 30 kali. Pada akhir set ini, istirahatlah selama 30 detik. Lanjutkan dengan 2 set lagi,
dengan istirahat 30 detik diantara setiap setnya. Setelah selesai Anda
seharusnya memiliki kontrol lebih baik lagi pada otot PC Anda
dikarenakan bertambahnya alirah darah.
LATIHAN PC CLAMPS/KEGELS: Gerakan penis yang ereksi atau tegang dan
goyangkan tanpa dibantu dengan tangan secara terus-menerus. Mulailah
dengan sebanyak 30 set, dan tingkatkan hingga 100 set atau lebih. Saya
sendiri saat ini bisa melakukan sebuah set sebanyak 700 kali lebih
hingga saya harus menghentikannya karena lelah. Jangan lupa, para
wanitapun mendapatkan banyak manfaat dari latihan ini. Dengan latihan
ini otot PC Anda membaik lebih cepat dan Anda akan menemukan diri Anda
terbangun dalam keadaan ereksi sekeras baja setiap pagi! Pastikan diri
Anda untuk melakukan paling sedikit 300 PC Clamps per hari selama hidup
Anda. Anda akan dengan segera memahami bahwa latihan ini adalah langkah
terbaik yang bisa Anda lakukan bagi kesehatan dan kemampuan seksual
Anda.
LATIHAN LONG SLOW SQUEEZE
Lakukan pemanasan dengan 30 set PC Clamps kemudian tegangkan sekeras
dan sedalam mungkin yang bisa Anda lakukan. Ketika Anda tak bisa lagi
mencengkeram lebih dalam lagi, tahan keadaan tersebut selama 20 kali
hitungan dan istirahatlah selama 30 detik sesudahnya. Ulangi set
tersebut sebanyak 5 kali. Setalah sebulan atau lebih berlatih, Anda
seharusnya sudah mampu untuk melakukan sesi mencengkeram dan menahan
selama paling sedikit beberapa menit dalam sekali waktu. Latihan ini
akan memberi ereksi SEKERAS BAJA dan kemampuan untuk melakukan sex
selama mungkin Anda inginkan. Pada akhirnya, tingkatkan latihan Anda
hingga 10 set dengan penahanan selama 2 menit. Kedengarannya mungkin
terlalu banyak, tapi tunggu saja, Anda akan melihat manfaatnya! Anda
akan mampu meletupkan ejakulasi Anda dari jarak 1 meter!
LATIHAN PC STAIR STEPS
Latihan ini tak lain adalah dengan mengencang dan mengendurkan otot
PC Anda secara bertingkat. Mulailah dengan mengencangkan otot PC Anda,
tahan, kemudian kencangkah lebih kuat lagi, tahan, kencangkan sedikit
lebih kuat lagi, tahan, kemudian kencangkan sekuat yang Anda mampu dan
tahan. Tahan kondisi ini selama 20 detik, kemudian kendurkan sedikit,
tahan, kendurkan lebih banyak lagi, tahan, kendurkan lebih banyak lagi,
tahan, kemudian lepaskan secara total. Lakukan ini 5 kali tanpa jeda
istirahat diantaranya.
LATIHAN PC TREMBLE
Mulailah dengan mengencangkan otot PC Anda dengan SANGAT perlahan.
SEDEMIKIAN perlahannya hingga sekiranya membutuhkan waktu 5 menit untuk
mencapai kondisi kencang total. Pada titik tertentu Anda akan merasa
bahwa Anda tak dapat mengencangkan otot PC Anda lebih lagi, tetapi TETAP
KENCANGKAN! Lakukan terus hingga lebih dari yang Anda perkirakan. Tetap
kencangkan hingga otot PC Anda mulai bergetar. Tahan SEKENCANGNYA pada
titik ini dan tarik nafas Anda dengan sangat perlahan dan dalam selama
30 detik. Pada akhir setelah 30 detik, kencangkan otot PC Anda lebih
lagi, cobalah secara terus-menerus untuk mencapai kondisi baru. Ketika
muncul rasa ngilu lepaskan dan lakukan 20 kali PC Clamp. Anda seharusnya
sangat kelelahan setelah latihan ini. Lakukan satu set setiap hari pada
akhir Latihan Anda.
TIP:
Saya mendapati sebagai suatu hal yang nyaman dan efisien untuk
melakukan latihan otot PC setiap hari ketika sedang berkendaraan. Setiap
kali Anda berkendaraan kemanapun, LETUPKAN OTOT PC TERSEBUT!!! Anda
akan berterima kasih kepada saya dalam beberapa bulan kemudian!
Sebuah latihan bagus adalah dengan mulai mengencang-kendurkan otot PC
ketika berhenti di lampu merah dan terus berlanjut hingga lampu merah
berikutnya. Dalam beberapa bulan Anda akan mendapati diri Anda mengalami
ereksi SEPANJANG WAKTU, khususnya ketika Anda bangun di pagi hari.
Ingatlah, jika Anda melakukan salah satu latihan dari program kami, latihan ini adalah yang paling
penting. Motivasilah diri Anda untuk selalu dan selalu melakukan latihan otot PC ini, jika perlu tempelkan sebuah stiker polos di dashboard mobil Anda, di bagian
bingkai layar monitor komputer, pada meja kerja, dsb. Kemudian tulislah
sebuah kode untuk mengingatkan Anda agar melakukan latihan otot PC,
misalnya berupa tulisan “PC” dan sebagainya terserah Anda. Karena
seperti yang telah saya katakan sebelumnya, tak menjadi masalah apakah
Anda memiliki penis 20 cm atau 10 cm, jika tak bisa SEKERAS BAJA, itu
sama halnya dengan tak memilikinya.